欧缇蔓知识:新妈妈生产完自身也要积极调适心态
发布时间:2023-10-19
来源:欧缇蔓 浏览次数:
刚刚生产完的宝妈在坐月子期间及以后会出现一定的产后抑郁,那么该如何积极的调整自身的心态呢?下面就给大家来讲解一下。
1、郁闷:女性产后常因为很多小事产生烦闷、委屈、伤心等不良情绪,此类状况多由雌性激素分泌下降、身体疲劳和一些心理障碍导致,多发于产后一周。家人们要对新妈妈的产后郁闷重视起来,给予关心、理解和照顾,避免郁闷情绪发展至抑郁。
2、乐观:拥有一个乐观的生活态度对于产妇来说是十分重要的,也有助于产后自身恢复和养育宝宝。
3、幽默:幽默感对于负面情绪的调节有较强的正面作用,可以让妈妈们尽快投入新角色。而且幽默也可以削弱不良情绪如愤怒、紧张等等,有助于心情的舒缓。
4、社交:成为新妈妈之后,不能万事都围着宝宝,妈妈们也要有自己的生活圈子,有助于女性保持头脑清醒、拓宽视野。
5、自控:新妈妈们需要对自己的消极情绪有所控制,否则很容易伤身,影响家庭和谐。
通过上述的介绍,可以有效地解决宝妈产后抑郁的方法,希望能对宝妈带来一定的帮助,如果想了解更多关于的内容可以先通过网站进行留言,我们会有专人来解答您所提出的疑问。
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